Tiết lộ cách uống tinh bột nghệ để tăng cân ít người biết

252

Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân, bạn đã biết chưa? Đối với người thừa cân, họ sẽ làm mọi cách để giảm cân nhưng thường rất khó. Và người gầy cũng thế, họ cũng sẽ làm mọi điều để có thể tăng cân. 

Để giải đáp những khúc mắc cho người gầy thì hôm nay mình xin được chia sẻ đến các bạn cách uống tinh bột nghệ để tăng cân ít người biết, đây được cho là cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất. Mong rằng với những thông tin bổ ích này sẽ giúp ích được cho bạn trong quá trình tăng cân. 

Công dụng bất ngờ của tinh bột nghệ

Tiết lộ cách uống tinh bột nghệ để tăng cân ít người biết

Để làm tinh bột nghệ, người ta thường chọn củ nghệ tươi đem rửa, khử trùng và nấu ăn. Bước tiếp theo là làm khô và xay. Tinh bột nghệ nguyên chất thường có màu cam sẫm.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một muỗng cà phê tinh bột nghệ trung bình là 29 calo. Chủ yếu là protein, chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, 1 muỗng này bao gồm 16% nhu cầu sắt hàng ngày, 26% nhu cầu mangan, 5% kali và 3% nhu cầu vitamin C hàng ngày của chúng ta. Nếu không, phải kể đến curcumin. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ, cải thiện tiêu hóa và rất “nhẹ nhàng cho dạ dày”. Nghệ được sử dụng rất hiệu quả để điều trị chứng khó tiêu. Nói cách khác, đầy hơi, khó tiêu khiến người gầy kém hấp thu nhiều chất dinh dưỡng

Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân hiệu quả ít người biết

 

Vì tinh bột nghệ từ củ nghệ nên chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng được. Khi nhiều người sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân bằng cách ăn trước bữa ăn 30 phút. Muốn tăng cân thì nên uống sau bữa ăn 1-2 tiếng. Ngày uống 2 lần vào sáng và trưa.

Ngoài ra để tăng cân hiệu quả, bạn cần thêm nửa thìa mật ong để uống và không nên cho quá nhiều đường khi uống. Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ trở thành món ăn bồi bổ không chỉ tăng cân mà còn tốt cho dạ dày.

Sữa nghệ cũng là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cân bằng tinh bột nghệ. Hãy dùng công thức: 2 thìa tinh bột nghệ thêm 200 ml sữa tươi ấm trộn đều. Sữa và tinh bột nghệ được coi là “bộ đôi” làm nên thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Nếu không thích sữa tươi, bạn có thể thay thế bằng sữa đặc có đường.

Những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ tăng cân

Nghệ có tác dụng phụ là khi tiêu thụ quá nhiều có thể gây chảy máu. Vì vậy chúng ta không được phép sử dụng thuốc tây cùng lúc với tinh bột nghệ. Hãy đặc biệt lưu ý, đặc biệt là thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu!

Phụ nữ có thai không nên sử dụng tinh bột nghệ, nhất là khi mang thai ba tháng đầu. Vì tinh bột nghệ có đặc tính tán huyết rất mạnh. Khi sử dụng có thể dẫn đến sẩy thai bất cứ lúc nào. Từ tháng thứ 7 của thai kỳ, chị em có thể sử dụng nghệ như một loại gia vị bình thường nhưng chỉ với lượng nhỏ. Tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Phụ nữ bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng phương pháp tăng cân bằng tinh bột nghệ. Bởi vì nghệ có chứa chất kích thích tử cung, nó chỉ có thể có lợi cho lưu lượng kinh nguyệt

Tinh bột nghệ chỉ hòa tan trong nước ấm, bạn nhất định không được đổ nước sôi trực tiếp vào bột nghệ. Chắc chắn nó không tan mà còn dính lại với nhau ở dạng dẹt hoặc vón cục, dạng sệt rất khó ăn.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. Sữa rửa mặt nghệ Thái Dương có tốt không?
  2. Cách tăng cân bằng trứng gà
  3. Đi bộ buổi sáng có giảm cân không?
  4. Massage Nguyễn Thị Thập
  5. Máy chạy bộ Elipsport
  6. Keto bài 19
  7. Ngũ cốc mixed nuts oatmeal
  8. Cách mát xa mặt chống nhăn
  9. Bạn nên ăn gì trước và sau khi tập gym?

Người bị đau dạ dày, đường ruột nên sử dụng tinh bột nghệ vàng khoảng 1 – 2 giờ sau khi ăn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng phương pháp này lâu dài, cần phải hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.

Để lên kế hoạch tăng cân hiệu quả với tinh bột nghệ, bạn cần kết hợp chế độ ăn giàu chất xơ và thực vật. Kết quả với phần còn lại đầy đủ. Đồng thời phải chọn loại tinh bột nghệ nguyên chất không pha trộn, đảm bảo chất lượng. Chúc các bạn sớm đạt được cân nặng mong muốn trên hành trình của mình!

Nguồn: https://lg123.info/

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Content is protected !!