Bạn là bà mẹ bỉm sữa và luôn muốn dành mọi thứ tốt đẹp cho con đặc biệt là sự phát triển toàn diện cho con trẻ. Việc duy trì nguồn sữa mẹ và dưỡng chất từ sữa luôn là vấn đề quan trọng.
Bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho mẹ các thực phẩm mà mẹ nên kiêng để tránh mất sữa. Giúp cho con trẻ luôn luôn có đủ nguồn cung cấp sữa thiết yếu.
Những thực phẩm mẹ nên kiêng để tránh mất sữa
Nếu một số loại thực phẩm là một vấn đề nghiêm trọng trong thai kỳ do các mầm bệnh có thể gây ra, chúng được phép sử dụng lại trong thời gian cho con bú. Chúng bao gồm pho mát sữa tươi và sushi.
Cho con bú không có nghĩa là mọi thứ đều đến sữa. Thực phẩm béo không tự động dẫn đến các triệu chứng ở trẻ bú mẹ và không nên loại bỏ thực đơn để phòng ngừa. Chỉ khi chế độ ăn gây đầy hơi trong thời gian cho con bú khiến bạn hoặc con bạn bị ảnh hưởng nặng nề, thì tốt hơn hết là bạn nên tạm thời tránh xung quanh, hành hoặc tỏi .
Nếu bạn đang cho con bú, về nguyên tắc bạn có thể ăn những gì bạn thích. Nhưng tuyệt đối là không được ăn cay.
Có thể thức ăn ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khi cho con bú và không ngon cho trẻ. Điều này có thể xảy ra nếu bạn đang cho con bú sau khi ăn măng tây. Ngược lại, chế độ ăn đa dạng khi bú mẹ sẽ dẫn đến việc bé quen với các mùi vị khác nhau và không làm mẹ khó chịu
Không đủ chất lỏng và các bữa ăn và chế độ ăn uống không đều đặn, thiếu chất dinh dưỡng có hại cho việc sản xuất sữa. Rượu khiến lượng sữa giảm xuống.
Bà mẹ cho con bú nên ăn bao nhiêu?
Với sữa mẹ, người mẹ truyền năng lượng và chất dinh dưỡng cho trẻ. Do đó, cô ấy phải ăn nhiều hơn một phụ nữ không cho con bú. Đây yêu cầu bổ sung thậm chí còn lớn hơn trong khi mang thai. Tuy nhiên, yêu cầu bổ sung không nên được bao phủ bởi thanh sô cô la và bánh ngọt, mà bằng một chế độ ăn hỗn hợp cân bằng, tức là nhiều rau, khoai tây, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và trái cây và một số cá, thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa, chất béo và dầu. Nếu một bà mẹ cho con bú hoàn toàn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ít thức ăn ngọt và béo, trẻ cũng sẽ từ từ giảm cân khi cô ấy ăn sau cơn thèm ăn. Điều này làm giảm dần lượng chất béo dự trữ được tích tụ trong thai kỳ. Mức giảm cân trung bình sau khi sinh con là 0,5-1kg mỗi tháng, trong đó mức giảm cân lớn nhất ở phụ nữ cho con bú thường xảy ra từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Kẹo cay con tàu có tác dụng gì
- Tắc kê tiếng anh
- Keto bài 19
- Thực đơn low carb 13 ngày
- Megumi giá bao nhiêu
- Bị giời leo ở môi
- Đi bộ buổi sáng có giảm cân không
- Cách tăng cân bằng trứng gà
- 1 tuần nên tập gym mấy lần
- Máy chạy bộ Elipsport
- Nhập học tiếng anh là gì
- Uống milo có béo không
- Lông mày la hán
- Giáo dục công dân tiếng anh là gì
- Hamster robo thích ăn gì
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
Phụ nữ càng tăng cân khi mang thai thì sau khi sinh con càng có xu hướng giảm cân. Ăn kiêng vượt quá mức giảm cân này không được khuyến khích khi đang cho con bú . Các chất ô nhiễm hòa tan trong chất béo được giải phóng khỏi mô mỡ khi bạn giảm cân và hàm lượng chất ô nhiễm trong sữa mẹ tăng lên. Việc hạn chế nhiều calo (<1500 kcal / ngày) cũng làm giảm lượng sữa.
Nguồn: https://lg123.info/
