Bạn đã nghe qua về phương pháp massage mặt và muốn thửu học cách massage mặt. Cùng nhìn qua bài viết dưới đây ngay nhé
Massage mặt là cách tốt nhất để trẻ hóa và thư giãn da mặt cũng như các cơ của bạn. Nó cũng ngay lập tức nâng cao tâm trạng của bạn và giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không có thời gian đến thẩm mỹ viện hay spa hàng tuần để được massage da mặt chuyên nghiệp. Tuy nhiên, điều đó không phải là vấn đề đáng lo ngại vì bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cho mình một liệu pháp massage mặt tại nhà. Hãy học cách massage mặt qua bài viết dưới đây
Học cách massage mặt qua các bước sau
Bước 1: Xoa bóp trán
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên trán, ngay giữa hai lông mày.
- Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên trên, về phía chân tóc, sau đó sang ngang về phía thái dương. Làm điều này trong một chuyển động cạo.
- Lặp lại động tác này năm lần.
Bước 2: Massage vùng mắt
- Đặt đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
- Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
- Tiếp tục lướt nó trên lông mày và sau đó trở lại một lần nữa dưới vùng mắt, theo một đường hình bầu dục.
- Lặp lại điều này năm lần.
Bước 3: Xoa bóp má
- Đặt các đốt ngón tay lên má, gần sống mũi.
- Vuốt nhẹ qua má, về phía tai.
- Lặp lại động tác năm lần.
Bước 4: Massage vùng Miệng
- Tạo dấu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
- Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
- Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
- Lặp lại năm lần.
Bước 5: Massage vùng cằm
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên cằm sao cho đường viền hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
- Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm, về phía tai của bạn.
- Lặp lại điều này năm lần.
Bước 6: Xoa bóp cổ
- Đặt các đốt ngón tay ngay dưới cằm.
- Nhẹ nhàng kéo chúng xuống phía dưới về phía xương quai xanh.
- Tiếp tục lặp lại động tác bằng cách di chuyển các đốt ngón tay dọc theo đường xương hàm và kéo xuống xương đòn.
- Làm điều này năm lần.
Bước 7: Xoa bóp toàn bộ khuôn mặt của bạn
- Đặt các đốt ngón tay giữa hai lông mày của bạn.
- Di chuyển nó lên trên, dọc theo đường chân tóc, về phía thái dương.
- Đưa nó xuống một bên của khuôn mặt của bạn, bao gồm cả đường viền hàm của bạn.
Lợi ích của việc massage mặt
Giúp giảm căng thẳng
Một nghiên cứu cho thấy rằng 45 phút massage mặt có thể làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm. Kỹ thuật massage giúp giảm lo lắng và nâng cao tâm trạng của bạn.
Giúp cải thiện lưu lượng máu
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc massage mặt chỉ trong 5 phút với con lăn massage mặt đã cải thiện lưu thông máu trên da mặt. Kết quả cho thấy rằng xoa bóp thường xuyên trong 5 tuần có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.
Chống lão hóa
Các nghiên cứu phát hiện ra rằng massage thường xuyên có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc da . Nó đã được chứng minh là làm thay đổi các cơ biểu hiện trên khuôn mặt và các mô trong khuôn mặt. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng về hiệu quả của massage mặt. Sự cải thiện cấu trúc da có thể giúp giữ cho da mịn màng và cũng giảm thiểu sự xuất hiện của các đường nhăn
Từ bài viết trên chúng ta đã biết được cách massage, hãy thử ngay để thư giãn và giải tỏa mệt mỏi ngay thôi nào!
Nguồn: https://lg123.info/
