Ai cũng biết massage rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người quan tâm về cách massage mặt cơ bản như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây
Ngày nay, mọi người đều quan tâm đến massage mặt. Massage mặt được biết là một kỹ thuật sử dụng tay hoặc dụng cụ để xoa bóp nhẹ nhàng da mặt . Nó giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ mặt, giảm bọng mắt và mang lại làn da sáng khỏe. Các chuyên gia chăm sóc khuyên nên massage mặt hằng ngày, nhưng rất ít người hiểu rõ về phương pháp này. Bài viết dưới đây mách bạn cách massage mặt cơ bản mà bạn nên thử. Cùng tìm hiểu ngay hôm nay nào!
Cách massage mặt cơ bản
- Làm sạch tay và buộc lại tóc.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
- Chọn một loại dầu cho da của bạn.
- Xông hơi mặt để làm mềm các lỗ chân lông và giúp dầu dễ dàng thẩm thấu.
- Sử dụng các ngón tay của bạn theo chuyển động tròn để massage nhẹ nhàng da mặt. Bạn có thể sử dụng các chuyển động sâu và kích thích nếu bạn đang muốn làm săn chắc làn da của mình.
- Trong trường hợp bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá hoặc da dầu, hãy nhấn nhẹ.
- Bạn có thể cân nhắc sử dụng các thiết bị chăm sóc da để xoa bóp như con lăn kim loại hoặc con lăn ngọc nếu cảm thấy thoải mái.
Bước 1: Xoa bóp trán
Đặt các đốt ngón tay giữa lông mày và di chuyển chúng lên phía chân tóc. Lặp lại điều này năm lần.
Bước 2: Xoa bóp vùng mắt của bạn
Đừng mạnh tay với vùng da quanh mắt vì nó rất dịu nhẹ. Sử dụng các chuyển động mềm và lăn với ngón đeo nhẫn của bạn. Lặp lại năm lần.
Bước 3: Xoa bóp má
Đặt các đốt ngón tay của bạn trên má gần sống mũi và vuốt chúng qua má về phía tai. Lặp lại năm lần.
Bước 4: Xoa bóp vùng miệng
Tạo hình chữ ‘V’ bằng ngón trỏ và ngón giữa. Đặt các ngón tay sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới. Ấn nhẹ và kéo về phía tai.
Bước 5: Xoa bóp cằm
Đặt lòng bàn tay của bạn bên dưới gò má của bạn và xoa bóp về phía chân tóc.
Bước 6: Xoa bóp cổ
Kết thúc với cổ. Mát xa theo chiều dọc từ xương quai xanh về phía mặt theo hướng lên trên.
Lợi ích của việc massage mặt
Cải thiện lưu thông máu
Massage mặt cũng giống như bài tập thể dục trên khuôn mặt và giúp cải thiện lưu lượng máu trên da mặt. Nghiên cứu nói rằng mát-xa 5 phút trên mặt trong một thời gian nhất quán có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và giúp làn da rạng rỡ.
Giảm căng thẳng
Một buổi chăm sóc bản thân tại thẩm mỹ viện hoặc spa luôn cảm thấy tuyệt vời, phải không? Massage mặt làm giảm căng thẳng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm. Lần tới khi bạn lo lắng hoặc muốn nâng cao tâm trạng của mình, bạn biết phải làm gì!
Thải độc tố
Massage mặt làm di chuyển chất lỏng bạch huyết và loại bỏ độc tố khỏi da mặt của bạn. Hệ bạch huyết là sự kết hợp của các mô và cơ quan trong cơ thể để loại bỏ các chất độc và các chất thải khác ra khỏi cơ thể.
Lợi ích chống lão hóa
Mát xa mặt có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Khi các cơ trên mặt bị căng, chúng có thể gây ra nếp nhăn. Massage mặt giúp thư giãn các cơ này và làm cho các nếp nhăn bớt nổi rõ hơn. Khi xoa bóp tăng cường lưu thông máu, việc sản xuất collagen tăng lên. Collagen là một loại protein giữ cho da săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ.
Qua bài viết trên, chúng ta đã biết cách massage mặt cơ bản mà không cần tốn quá nhiều thời gian thực hiện. Hãy thử và thực hiện ngay tại nhà!
Nguồn: https://lg123.info/
