Bà bầu là một đối tượng đặc biệt, có thể nhiều người biết rằng mẹo cho bà bầu là tốt cho cả mẹ và bé. Không phải ai cũng biết cách mẹo cho bà bầu đúng kỹ thuật và những lưu ý khi mẹo để đạt hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Nhưng lại thể hiện được sự hiệu quả và ngày càng được tin tưởng để thực hiện tự mẹo cho bà bầu tại nhà.
Mẹo chữa đau đầu cho bà bầu
Massage là một hoạt động mang tính cá nhân và thân mật, không cần quy định cứng nhắc về thời gian massage và số lần thực hiện, theo sở thích cá nhân là điều quan trọng nhất.
Chuẩn bị trước khi massage
Môi trường trong phòng phải thoải mái, yên tĩnh, nhiệt độ vừa phải, có thể mở nhạc nhẹ trong khi massage để thư giãn tâm trạng; massage sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ có thể giúp tạo giấc ngủ ngon; phụ nữ mang thai dễ bị mẫn cảm nên chọn dầu dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ẩm dịu nhẹ. Được sử dụng như một loại dầu massage, nó có thể làm giảm ma sát da trong quá trình massage và nuôi dưỡng làn da của bà bầu.
Vị trí massage
Ngồi, mẹ bầu đặt vòng tay ra sau lưng để nâng đỡ cơ thể, người bố sẽ nhẹ nhàng nắm lấy đầu gối của vợ bằng tay phải và tay trái nắm lấy mắt cá chân của vợ; giữ nguyên tư thế này, người bố sẽ di chuyển đầu gối của vợ theo hướng chuyển động của khớp. Cuộn tròn và duỗi thẳng nhiều lần. Xoa bóp nhẹ trước rồi đến nặng, chậm trước rồi nhanh. Ở tư thế nằm ngửa, người bố đặt trên đầu vợ và dùng tay đỡ nhẹ cổ vợ, giữ nguyên tư thế này, người bố nâng cổ vợ lên rồi từ từ hạ xuống, cứ thế tiếp tục.
Quy trình massage
Nếu người cha sắp cưới có thời gian cho phép, người cha sắp cưới là lựa chọn đầu tiên để massage. Trong quá trình xoa bóp, vợ chồng nên giao lưu, tâm hồn hòa làm một, lực xoa bóp nhẹ nhàng, nhẹ nhàng nhất có thể. Mẹ bầu nên hỏi về độ mạnh của massage và nhiệt độ trong nhà có thích hợp không, đồng thời, ông bố tương lai và thai nhi nên trao đổi với nhau để cải thiện khả năng giáo dục trước khi sinh.
Kết thúc massage
Sau khi xoa bóp, thai phụ nên dựa vào người bố để thư giãn trước, nhẹ nhàng xoay người hoặc đứng dậy sau thở bình tĩnh, không nên ra ngoài ngày để tránh gió, lạnh.
Lợi ích của việc massage khi mang thai
Trong số rất nhiều lợi ích của việc mát-xa trước khi sinh, một số lợi ích được liệt kê dưới đây.
- Giúp giảm bớt căng thẳng cho các khớp luôn phải chịu sức nặng
- Giảm căng thẳng cho các cơ của cơ thể, các gân và dây chằng liên quan
- Giảm nguy cơ ợ chua, mệt mỏi, trào ngược axit, nghẹt mũi và đau khớp háng ở mẹ
- Cải thiện lưu thông máu, giúp tăng sức mạnh miễn dịch và loại bỏ độc tố
- Giảm nguy cơ trầm cảm, căng thẳng và lo lắng bằng cách khôi phục sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể
- Giúp giữ huyết áp ở mức bình thường và giảm tải cho tim
- Cải thiện sức khỏe của da và các mô bên dưới
- Giảm nhiều khó chịu thường gặp ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, bao gồm đau lưng, đau chân , đau đầu, chuột rút ở chân và cứng khớp
- Tạo điều kiện giải phóng endorphin trong cơ thể giúp mẹ dễ ngủ và tinh thần thoải mái hơn
- Tăng độ săn chắc và dẻo dai của cơ bắp, giúp mẹ mang thêm trọng lượng dễ dàng
- Tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, để giúp em bé
Nguồn: https://lg123.info/
