Mang thai là khoảng thời gian mà người phụ nữ rất háo hức và hồi hộp, khi nghĩ về niềm vui nho nhỏ đó sẽ là người mang lại nhiều niềm vui trong cuộc đời mình. Mang thai mang đến rất nhiều thay đổi trên cơ thể người phụ nữ và nó cũng dẫn đến một số khó chịu, chẳng hạn như đau đầu.
Đúng vậy, đau đầu khi mang thai cũng phổ biến như ốm nghén, buồn nôn hoặc mệt mỏi. Nhức đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ nhưng chúng có xu hướng phổ biến hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ ba. Nếu bạn đang mang thai và gặp phải triệu chứng này, tất nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bạn nên lựa chọn các biện pháp tự nhiên để chữa đau đầu.
Xem Nhanh
Những lý do phổ biến gây đau đầu khi mang thai
Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố và sự gia tăng lượng máu có thể dẫn đến đau đầu. Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu khi mang thai. Nhưng có một số lý do khác khiến bạn có thể bị đau đầu khi mang thai.
- Nhấn mạnh
- Tư thế kém
- Thiếu ngủ
- Lượng đường trong máu thấp
- Thu hồi cafein
- Mất nước
Các biện pháp tự nhiên cho chứng đau đầu khi mang thai
Uống nhiều nước
Uống đủ nước có thể giúp giảm đau đầu khi mang thai. Trong giai đoạn mang thai, điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và đảm bảo sự lưu thông hợp lý của các enzym và protein. Cố gắng uống ít nhất 8 ounce nước mỗi ngày để ngăn ngừa đau đầu.
Cắn một ít gừng
Gừng đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa buồn nôn. Nó cũng hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho chứng đau đầu khi mang thai vì nó điều trị chứng đau nửa đầu. Gừng ngăn chặn các chất prostaglandin, giúp kích thích co cơ và do đó giúp ngăn ngừa đau đầu. Nếu không muốn ăn gừng sống, bạn cũng có thể pha trà gừng. Đây là cách bạn có thể pha trà gừng.
Thành phần
- Củ gừng dài 1 inch (nạo)
- Vài lá bạc hà (nghiền nát)
- Nửa quả chanh
Phương pháp
Đun sôi hai cốc nước trên lửa vừa, sau đó cho gừng đã xay và lá bạc hà đã giã nát vào. Để nó sôi thêm khoảng năm phút nữa. Tắt lửa, lọc lấy nước trong cốc và vắt nửa quả chanh vào và khuấy đều. Trà gừng sẽ giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng.
Ngủ trưa hoặc tập Yoga
Đôi khi, thiếu ngủ có thể gây đau đầu và đau nửa đầu; vì vậy nếu bạn nghĩ mình đang bị đau đầu vì ngủ không ngon giấc, hãy chợp mắt một chút, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn muốn ngủ lâu hơn, hãy thử bất cứ điều gì giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu bạn đang cảm thấy quá căng thẳng, tập yoga sẽ là một ý tưởng hay vì nó mang lại nhiều lợi ích. Yoga sẽ giúp giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cũng sẽ đảm bảo rằng cơ thể của bạn được tập thể dục cần thiết trong thai kỳ
Thử mát-xa trước khi sinh
Đến gặp chuyên gia mát-xa trước khi sinh để giảm bớt căng thẳng từ vai, cổ và lưng. Nếu việc đến gặp bác sĩ trị liệu không hiệu quả với bạn, thì có một số cách mát-xa nhất định có thể được thực hiện tại nhà. Thử xoa vai ở đáy hộp sọ và bên dưới cổ tay. Hãy lưu ý các điểm kích hoạt có thể gây ra các cơn co thắt như điểm giữa ngón cái và ngón trỏ, và tránh chúng.
Sử dụng dầu bạc hà
Dầu bạc hà có tác dụng làm mát da và giảm căng thẳng. Nó cũng làm giảm độ nhạy đau đầu. Lấy một vài giọt dầu bạc hà vào lòng bàn tay và xoa vào giữa hai lòng bàn tay trong vài giây. Thoa dầu lên thái dương hoặc trán và mát xa trong một phút. Làm điều này trước khi đi ngủ để thấy kết quả tích cực.
Sử dụng dầu Omega-3
Thêm một số dầu trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giảm viêm. Axit béo omega 3 có trong cá béo làm giảm cường độ và thời gian của cơn đau đầu. Bao gồm dầu ô liu và dầu hạt cải trong chế độ ăn uống có thể làm tăng mức tiêu thụ dầu omega-3. Ngoài ra, cũng có thể uống thuốc axit béo omega-3.
Uống nước chanh
Nước chanh có rất nhiều lợi ích, và chống đau đầu là một trong số đó. Nó cũng giúp giảm đau bụng và cải thiện hệ thống miễn dịch. Mang thai có thể làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể, gây đau đầu. Chanh cũng thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện lưu thông máu và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Để chuẩn bị nước chanh, bạn sẽ cần
- Nửa quả chanh
- Một ít gừng nạo (tùy chọn)
- Một ly nước nóng (hoặc ấm)
Vắt chanh lấy nước và gừng khuấy đều rồi uống. Đây là một phương pháp hiệu quả để điều trị đau đầu tại nhà khi mang thai.
Dầu hoa oải hương
Dầu hoa oải hương cũng giúp thư giãn và làm dịu da. Do đó, xoa bóp một ít dầu lên trán có thể giúp giảm cơn đau.
Nguồn: https://lg123.info/
