Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng của mình, bạn đã thử qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công? Hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết 5 Cách Giảm Cân Với Mật Ong Vào Buổi Sáng Như Thế Nào nhé ! Chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.
Top 5 cách giảm cân với mật ong hiệu quả
Mật ong và giấm trắng
Cách làm: Pha mật ong và giấm trắng theo tỷ lệ 1: 4. (lưu ý khi chọn dấm trắng là bạn nên chọn gạo, cao lương, đậu nành, v.v. , Cố gắng tránh loại giấm chứa hóa chất) Đồng thời, không nên sử dụng giấm hoa quả vì giấm hoa quả là loại giấm có lợi cho sức khỏe, không có tác dụng giảm cân. Đồng thời có thể điều chỉnh tỷ lệ mật ong và giấm trắng tùy theo nhu cầu cá nhân, nếu chú ý hơn đến việc làm đẹp thì bạn có thể tăng tỷ lệ mật ong một cách hợp lý.
Sau đó bạn hãy uống lúc bụng đói trước bữa ăn sáng 20 phút, uống ngay sau bữa trưa và bữa tối.
Trà mật ong
Bữa sáng: một tách trà xanh mật ong
Trà xanh có vị đắng, tính lạnh, chứa tanin, diệp lục,… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn, tiêu viêm; mật ong có vị ngọt, chứa đường, axit amin, enzym, vitamin và một lượng khoáng chất có tác dụng khử trùng, giải độc, dưỡng khí, bổ ruột. Tác dụng nhuận tràng. Hai chất này tương hợp và bổ sung cho nhau, có thể khử trùng, giảm viêm nhiễm mà còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Bữa trưa: một tách trà bạc hà mật ong
Bạc hà có vị cay nồng, tính mát, thành phần chủ yếu là dầu dễ bay hơi, thành phần chủ yếu trong dầu là tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, mỡ bạc hà, citrine, limonene,… có tác dụng tán phong nhiệt, trừ bụi bẩn, giải độc. Trà bạc đặc biệt thích hợp cho những trường hợp khó tiêu sau khi ăn đồ quá nhiều dầu mỡ.
Chế độ ăn kiêng mật ong trong 1 tuần
- Ngày 1: Chỉ uống mật ong (có thể pha trà).
- Ngày thứ hai và thứ ba: ăn kiêng bình thường.
- Ngày 4: Chỉ uống mật ong.
- Ngày thứ năm và thứ sáu: ăn kiêng bình thường.
- Ngày 7: Chỉ uống nước mật ong. Tất nhiên, giảm cân bằng mật ong cũng rất quan trọng, bạn nhớ đừng ăn quá no trong chế độ ăn bình thường nhé, chỉ cần đủ sáu điểm là được.
Nước chanh mật ong
Cách làm: Rửa sạch và cắt lát chanh, dùng bàn chải nhỏ để làm sạch chanh. đun sôi nước khi nhiệt độ ở 60 độ, cho chanh đã cắt lát vào. (Nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy vitamin trong chanh ). Sau đó, để nguội xíu, khi nhiệt độ thấp hơn 40 độ, cho mật ong vào khuấy đều. (Nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ phá hủy các hoạt chất trong mật ong ) Cắt chanh, rắc nhiều đường, ướp khoảng hai tiếng , sau đó cho mật ong vào ly và thưởng thức.
Phương pháp nấu canh gừng mật ong
Chuẩn bị : 02 lát gừng tầm 10 gam, làm nát gừng ( nhiều người cắt thành lát nhưng không đủ và không đủ hoạt tính) sau cho gừng vào cốc và rửa sạch với 200 mg nước ấm. Sử dụng nước nóng ở nhiệt độ cao, nhiệt độ cao sẽ phá hủy hoạt tính, sau khi thêm một thìa mật ong vào súp gừng, nhớ khuấy đều, sau đó bắt đầu uống.
Lưu ý:
- Bạn nhớ uống 1 chéhể hấp thu sucrose và dextrose nên tác dụng tăng đường huyết của mật ong đặc bin canh gừng mật ong vào buổi sáng, nhớ uống khi bụng đói, buổi tối ăn canh gừng mật ong, sau 30 phút ăn hoặc các loại hoa quả khác nhau.
Những người không nên dùng mật ong để giảm cân
Trẻ dưới một tuổi không nên ăn mật ong: Mật ong sẽ chứa botulinum, có thể gây triệu chứng ngộ độc trẻ sơ sinh Trẻ em dưới 6 tháng có nhiều khả năng nhiễm bệnh này.. Các triệu chứng ngộ độc thường xảy ra từ 8 đến 36 giờ sau khi ăn mật ong hoặc thực phẩm có chứa mật ong. Các triệu chứng thường bao gồm táo bón, mệt mỏi và chán ăn. Dù khả năng bé bị nhiễm botulinum là rất nhỏ nhưng bác sĩ vẫn khuyến cáo không nên cho bé uống mật ong và các sản phẩm của nó trước khi bé được 1 tuổi.
Bệnh nhân tiểu đường: Nếu bạn sử dụng mật ong, sau khi vào ruột có thể hấp thụ trực tiếp vào máu mà không qua tiêu hóa làm tăng lượng đường trong máu, sau khi thủy phân một chút thì có tệt rõ ràng. Theo quan điểm này, người bệnh tiểu đường không được dùng mật ong.
Nguồn: https://lg123.info/
