Nếu bạn đang có cân nặng chưa ưng ý, có thể hơi mũm mĩm một chút và đang có ý định giảm cân. Hãy uống một cốc nước ấm để tăng cường thải độc và giảm cân nhé. Bài viết dưới đây, mình sẽ hướng dẫn chị em cách uống nước ấm giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà. Đừng bỏ lỡ nhé !
Uống nước ấm có giảm cân không?
Trước khi chỉ cho các bạn cách uống nước giảm cân hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu uống nước ấm có giảm cân không nhé !
Đây là cách giảm cân đang được rất nhiều chị em đều quan tâm đến. Không chỉ giúp giảm cân hiệu, mà nhiều chị em còn quan tâm đến cả những lợi ích khác mà nước ấm mang lại. Ở nhiệt độ này , giống với nhiệt độ của cơ thể người. Bạn uống nước ấm cũng sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Hơn thế nữa, bạn uống nước ấm mỗi ngày còn làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%. Từ đó đẩy nhanh một quá trình giúp giảm béo, mỡ thừa. Hoặc nếu bạn đang áp dụng những phương ăn kiêng để giảm cân. Hãy uống nước ấm với mật ong, gừng, phấn hoa, hoặc tinh bột nghệ. Hãy nhớ rằng, việc bạn thường xuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe. Việc bạn uống nước ấm giảm cân sẽ là một phương pháp đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả, giúp bạn cải thiện vóc dáng mỗi ngày.
Cách uống nước ấm giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà
Sử dụng nước ấm rất tốt cho quá trình sự trao đổi chất hiệu quả, điều này sẽ giúp bạn giảm một vài ký. Hiệu quả nhất là bạn hãy uống một cốc nước ấm vào sáng sớm bằng một cốc nước chanh ấm hoặc nước gừng ấm để khởi động quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nước ấm giúp bạn phá vỡ các mô mỡ có trong cơ thể bạn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn biết không? Ở nhiệt độ tốt nhất giúp bạn tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả là 35ºC. Đừng uống nước quá nóng hoặc không đủ ấm như vậy còn ảnh hưởng đến răng miệng, gây chảy máu răng, giảm tuổi thọ của răng.
Lịch uống nước ấm giảm cân trong 1 ngày:
Uống nước ấm buổi sáng
Vào buổi sáng thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc bạn uống nước ấm buổi sáng vừa làm cho cơ thể sạch sẽ, giúp cho dạ dày, hệ tiêu hóa giảm bớt gánh nặng, và giúp giảm nhẹ triệu chứng táo bón. Đồng thời làm giảm thấp nguy cơ tụ máu não, tắc nghẽn cơ tim mà còn làm các món ăn sáng dễ hấp thụ.
Ngoài ra, uống nước ấm thời điểm này còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Hơn nữa, giúp chúng mình đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách có hiệu quả.
Uống nước ấm sau khi rửa mặt
Vào sáng sớm, sẽ có các chất gây ảnh hưởng đến dạ dày, vì thế bạn nên uống 1 cốc nước ấm sau khi đánh răng. Việc này giúp kích thích quá trình của hệ tiêu hóa, cải thiện tốc độ cho quá trình trao đổi chất, đồng thời giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.
Uống nước ấm trước khi ăn 30 phút
Uống nước ấm trước khi ăn được xem là cách giảm cân tốt. Việc này giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Uống từ từ để dạ dày của bạn kịp thải ra các loại axit còn tồn động trong hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.
Uống nước ấm sau khi tập thể dục
Khi tập luyện thể dục sẽ khiến cơ thể thường mất rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất cần thiết trong quá trình tập luyện. Nếu không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, uể oải.
Ngoài ra, uống nước ấm còn giúp quá trình đốt cháy hàm lượng calo diễn ra nhanh hơn. Nước ấm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc gia tăng quá trình trao đổi chất. Hãy uống một ly nước ấm sau khi tập thể dục để bạn không ăn quá nhiều, rất phù hợp cho việc giảm cân nhanh.
Uống nước ấm trước khi đi ngủ
Không những tái tạo hàm lượng hydrate cho cơ thể, việc bạn uống uống nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp bổ sung khoáng chất còn thiếu trong quá trình hoạt động vào ban ngày. Nước ấm khi vào cơ thể sẽ giúp cơ bắp được thư giãn, các dây thần kinh được làm dịu. Nhờ đó mà giúp bạn loại bỏ chứng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và thoải mái.
Nguồn: https://lg123.info/
