8 lợi ích tuyệt vời của ổi cho sức khỏe không thể bỏ qua

52

Bạn đã từng biết ổi là một loại quả chứa chất nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích của nó đối với sức khỏe là rất nhiều. Hôm nay, bài viết này sẽ làm rõ hơn về 8 lợi ích tuyệt vời của ổi cho sức khỏe mà bạn có thể chưa được biết.

Chống Covid bằng việc mua>>>Elipsport, may chay bomáy chạy bộ Elipsport, máy chạy bộ

8 lợi ích của ổi đối với sức khỏe bạn nên cần biết

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Nó có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ. Những yếu tố này giúp tránh tăng đột biến đường huyết và insulin, vốn phải được kiểm soát rất tốt ở bệnh nhân tiểu đường.

Giúp làn da khỏe mạnh: Một số chất có trong ổi giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin A và C, lycopene, carotene và các chất chống oxy hóa khác, bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do dẫn đến lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu biểu hiện, đồng thời hỗ trợ đổi mới tế bào.

Cải thiện tiêu hóa: Ổi chứa một lượng chất xơ tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Nó có đặc tính kháng khuẩn làm sạch ruột để bảo vệ khỏi hoạt động của vi sinh vật. Do đó, nó tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón.

Nó có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn: Lá ổi có tác dụng chống viêm và chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, nước trái cây hoặc trà làm từ chúng có thể được sử dụng để chữa đau răng, nhiễm trùng miệng và các loại viêm khác.

Tốt cho đường ruột : Ổi rất giàu chất xơ. Các chất xơ này đảm bảo sự vận chuyển tốt trong ruột, vì nó giữ nước bên trong ruột, làm tăng lượng chất thải trong phân và kích thích quá trình đào thải phân nhanh hơn. Điều này là tuyệt vời cho những người bị táo bón. Đối với những người có ruột rất lỏng và bị loại này, thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp điều hòa đường ruột.

Tốt cho sức khỏe mạch máu: Một nghiên cứu của Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Tim mạch (Ấn Độ) cho thấy những người ăn 5-9 quả ổi mỗi ngày trong ba tháng, giảm 10% cholesterol, 8% triglyceride, đồng thời cải thiện cholesterol. HDL (cholesterol tốt) tăng 8%. Thực phẩm giàu pectin (chẳng hạn như ổi) giúp giảm lượng cholesterol lưu thông trong máu, có thể bằng cách tạo thành gel trong dạ dày giúp làm sạch dầu mỡ và ngăn không cho cơ thể hấp thụ.

Ngăn ngừa ung thư: Ổi là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, dinh dưỡng thực vật và flavonoid giúp bảo vệ chống lại ung thư rất có lợi. Ổi chứa một lượng lớn vitamin C, giúp chống lại các gốc oxy tự do.

Giảm triệu chứng kinh nguyệt

Các triệu chứng đau đớn khi hành kinh, chẳng hạn như co thắt dạ dày có một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm cường độ đau của các cơn đau bụng kinh. Chiết xuất lá ổi cũng giúp làm dịu cơn co thắt tử cung.

Ổi là nguyên liệu trong việc chăm sóc da 

Ăn ổi có thể tốt cho làn da của bạn. Nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa có trong ổi có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa của bạn, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi thậm chí còn có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá khi bôi trực tiếp lên da.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất lá ổi có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn có thể là do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của nó và duy trì làn da khỏe mạnh.

Chất chống oxy hóa và vitamin từ ổi có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, trong khi chiết xuất từ ​​lá ổi có thể giúp điều trị mụn trứng cá.

Nguồn: https://lg123.info/

Bình luận