Ăn chuối sáp có mập không? Với một lượng vừa đủ mỗi ngày chuối sáp sẽ không gây mập. Bởi trong chuối sáp có hàm lượng calo và cholesterol thấp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Cập nhật thêm thông tin chi tiết tại bài viết dưới đây.
Xem Nhanh
1. Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của chuối sáp
Thành phần dinh dưỡng có bản của chuối sáp gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, carbohydrate, Vitamin A, B6, C, Kali, Magie, Sắt,… Những lợi ích của chuối sáp với cơ thể có thể kể đến như:
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen có tác dụng gì
- Giảm nguy cơ thiếu máu: Cung cấp hàm lượng sắt cho cơ thể sản sinh Hemoglobin, tránh tình trạng thiếu máu. Vì thế chuối sáp sẽ tốt cho phụ nữ vào thời gian hành kinh.
- Với hàm lượng Vitamin B6, chuối sáp tốt cho hệ thần kinh, giúp các tế bào thần kinh hoạt động khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư, ức chế sản sinh các tế bào gây ung thư
- Giúp huyết áp ổn định. Lượng Kali có trong chuối sáp giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút.
- Tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón
- Bổ sung nhanh năng lượng cho cơ thể vào những lúc đói
2. Ăn chuối sáp có mập không?
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Uống collagen có tốt không
Câu trả lời cho câu hỏi ăn chuối sáp có mập không? Là không. Ngược lại chuối sáp sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Chuối sáp không chứa nhiều chất béo, cholesterol và calo.
Bạn có thể sử dụng 1-2 quả chuối sáp mỗi ngày, trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn 20 phút. Lưu ý không nên ăn chuối sáp lúc dạ dày đang đói. Bên cạnh đó bạn cần có kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học, hạn chế thực phẩm dầu mỡ không tốt như đồ chiên xào, thức ăn nhanh.
3. Cách luộc chuối sáp giúp bạn giảm cân
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì
Bạn hoàn toàn có thể mua chuối sáp và luộc chúng mỗi ngày ngay tại nhà. Thực hiện nhanh các bước sau đây để có món ăn tốt cho quá trình giảm cân mỗi ngày:
- Bước 1: Sơ chế chuối sáp, cắt bỏ cuống và phần đầu của nải chuối, rửa thật sạch.
- Bước 2: Xếp chuối vào nồi và đổ nước vào xâm xấp.
- Bước 3: Luộc chuối trong khoảng 20 phút thì lúc này chuối đã chín mềm, bạn có thể điều chỉnh thời gian luộc theo khẩu vị của bản thân.
- Bước 4: Sau khi chuối đã chín, vớt ra và ngâm vào nước đá lạnh tầm 5 phút.
- Bước 5: Vớt chuối sáp ra và để ráo nước.
Một mẹo nhỏ dành cho bạn là sau khi luộc, chuối có màu hơi ngả vàng, không già hay quá non sẽ có hương thơm ngọt và bùi vị.
Những thông tin trong bài viết vừa trả lời cho câu hỏi ăn chuối sáp có mập không. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích. Chúc bạn giảm cân thành công và luộc được chuối sáp chuẩn vị.
nguồn:https://lg123.info/
