Bạn là người yêu thích sầu riêng hay còn được những người không ăn được loại quả này là “ quả nặng mùi “. Ngày hôm nay, bạn có thể có thêm niềm tin cho sở thích của mình đó chính là bài viết này sẽ chỉ ra 10 lợi ích của sầu riêng đối với sức khỏe mà bạn cần nên biết.
10 lợi ích của sầu riêng đối với sức khỏe
Giảm huyết áp
Trái sầu riêng không ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và còn làm tăng nhịp tim.
Sầu riêng là một nguồn giàu kali. Vì kali là một phần thiết yếu của cân bằng muối và chất lỏng trong các tế bào của cơ thể, nên mức kali cũng quyết định huyết áp, các mạch máu có thể giãn ra, làm giảm hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.
Chống lão hóa
Ăn quá nhiều sầu riêng có thể cải thiện đáng kể khả năng loại bỏ các gốc tự do này của cơ thể, giảm nguy cơ lão hóa sớm và trì hoãn sự khởi phát của các triệu chứng như nếp nhăn, đốm đồi mồi, thoái hóa điểm vàng,..
Điều trị chứng mất ngủ
Khi tryptophan đi vào não của bạn, nó sẽ được chuyển đổi thành serotonin, dẫn đến cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Khi đó, serotonin dư thừa sẽ giải phóng melatonin vào máu, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và cuối cùng là gây ngủ. Nếu bạn bị mất ngủ, bạn nên thử một vài miếng sầu riêng trước khi ngủ và xem phương pháp này có hiệu quả với bạn không nhé.
Điều trị rối loạn chức năng tình dục
Một số người tin rằng sầu riêng làm tăng ham muốn và sức chịu đựng tình dục, nhưng điều này chưa được khoa học chứng minh.
Cải thiện sức khỏe của xương
Sầu riêng là một nguồn tuyệt vời của magie, kali, mangan và đồng, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì sức mạnh và độ bền của xương. Kali cũng làm tăng hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng của tế bào, tối đa hóa nhiều khoáng chất có lợi mà cơ thể hấp thụ đồng thời cải thiện sức khỏe của xương. Những khoáng chất thiết yếu này giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương phát triển.
Điều trị bệnh thiếu máu
Sầu riêng cũng là một nguồn cung cấp sắt và đồng, hai thành phần quan trọng khác của tế bào hồng cầu. Một khi quá trình sản xuất hồng cầu trở lại bình thường, các triệu chứng thiếu máu, bao gồm khó tiêu, đau nửa đầu, mệt mỏi, lo lắng và rối loạn nhận thức, có thể giảm.
hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Tốt cho việc trao đổi chất
Cũng cần lưu ý rằng sầu riêng có chứa một số vitamin B, đặc biệt là một lượng lớn vitamin B9, được cơ thể chuyển hóa thành folate và rất quan trọng cho sự trao đổi chất và hình thành máu .
Chữa lành vết thương
Bạn có thể sử dụng sầu riêng như một liệu thuốc giúp chữa lành vết thương trong trường hợp nhẹ.
Bảo vệ hồng cầu
Nó rất giàu sắt và đồng. Đồng và sắt đảm bảo sự hình thành và hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
Những lưu ý khi sử dụng sầu riêng
– Sầu riêng phải luôn được ăn chín để cùi có màu kem và thơm.
– Mùi của chúng rất nồng – hãy gói chúng thật kỹ nếu bạn cất chúng trong tủ lạnh và nói chuyện với những cư dân khác …
– Thưởng thức sầu riêng giúp bạn cảm thấy no, bạn có thể biến nó thành một bữa ăn hoàn hảo
Sầu riêng là một loại quả giàu chất chống oxy hóa với hàm lượng vitamin C cao. Ăn trái cây này, rất giàu vitamin C, giúp cơ thể con người phát triển sức đề kháng chống lại các bệnh truyền nhiễm và loại bỏ vi khuẩn và vi trùng có hại trong cơ thể.
Sầu riêng là một nguồn cung cấp vitamin B phức hợp tuyệt vời. Bởi vì nó chứa nhiều niacin, riboflavin, axit pantothenic (vitamin B5), pyridoxine (vitamin B-6) và thiamine (vitamin B-1). Những loại vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.
Nó cũng chứa nhiều khoáng chất như mangan, đồng, sắt và magiê. Mangan được cơ thể sử dụng như một đồng yếu tố tạo nên superoxide dismutase trong các enzym với đặc tính chống oxy hóa của nó. Đồng cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu và để tạo ra các tế bào máu đỏ.
Trái sầu riêng tươi là một nguồn rất giàu kali. Kali là đặc tính quan trọng của chất điện phân trong tế bào và chất lỏng cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Thông tin tham khảo: collagen là gì, collagen có tác dụng gì, uống collagen có tốt không
Nguồn: https://lg123.info/
