Uống nước gì để giảm cân?

131

Nước hoa quả là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Trái cây tưởng chừng chỉ để tráng miệng nhưng lại có rất nhiều lợi ích. Nếu bạn đang thừa cân muốn lấy lại vóc dáng chuẩn mà chưa biết uống nước gì để giảm cân thì mỗi ngày nên uống 4 loại nước này. Sự thay đổi trên cơ thể của bạn sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Bốn loại nước ép này đã chứng minh được đã có tác dụng giảm béo tuyệt vời cho những người thừa cân béo phì.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Nước chanh

Uống nước gì để giảm cân. Chanh làm giảm sự hấp thụ đường từ thức ăn nhờ có tính axit mạnh. Nước chanh làm chua thức ăn, nó giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn. Càng có nhiều canxi, cơ thể càng có nhiều phản ứng và có tác dụng giúp tiêu mỡ bụng. Nước chanh sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa tăng hiệu quả giảm cân. Vừa giảm mỡ bụng vừa giúp bạn có một làn da mịn màng hơn.

Hướng dẫn sử dụng: ½ quả chanh pha loãng với 200ml nước âm ấm, muốn có hiệu quả thì tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Cũng có thể dùng nước chanh muối để uống mỗi ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân.

Thông tin tham khảo: tuổi 40 nên uống collagen loại nào

Nước ép cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc của mọi gia đình Việt Nam. Nó không chỉ làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn có thể dùng làm nước uống hoặc đắp mặt nạ. Công dụng làm đẹp da và sáng da của cà chua thì ai cũng biết. Nhưng cà chua cũng có tác dụng giảm cân rất tốt, do ít năng lượng nạp vào cơ thể lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân bằng cách uống nước ép cà chua được nhiều người ưu tiên lựa chọn: sau bữa sáng và bữa tối khoảng 30 phút thì bạn nên uống một ly nước ép cà chua. Nước ép này có vị rất ngon và rất dễ uống, nhưng lưu ý rằng cà chua có thể gây cảm lạnh. Nếu bạn nào đang lạnh bụng, tỳ vị hư hàn, người bị tiểu đường,… thì bạn không nên uống. Vỏ và thậm chí cả hạt của cà chua rất khó tiêu hóa và phải loại bỏ khi làm nước ép.

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một loại nước có hàm lượng carbohydrate thấp, protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800 đến 1000 calo mỗi ngày. Người ta nói rằng uống nước trái cây mỗi ngày có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bưởi có khả năng làm giảm lượng insulin có lợi cho sức khỏe. Nước ép bưởi rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng lượng vitamin C và các enzyme trong bưởi giúp đốt cháy chất béo một các rất hiệu quả. Vì vậy, hãy cho nước bưởi vào chế độ uống ngay lập tức nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn và lành mạnh.

Nước hạt chia

Hạt chia có bề ngoài giống các loại hạt của nước ta, nếu hòa vào nước ấm nó sẽ nở ra tạo thành hỗn hợp sền sệt bao quanh bởi các vitamin. Hạt chia chứa nhiều khoáng chất như canxi, omega, sắt và ít chất béo và calo nên phù hợp với người muốn giảm cân. Hạt chia được chứng minh là chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày nhưng lại không gây tăng cân.

Cách dùng: 50g hạt chia, 2 thìa mật ong, 1/3 quả chanh hòa tan với 300ml nước âm ấm. Hỗn hợp này rất dễ uống để tăng cường hiệu quả giảm cân, nên uống trước khi ăn 20 phút. Để giảm cân, bạn cần giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể. Bình thường bạn sẽ ăn nhiều hơn, nhưng cốc hạt chia này sẽ khiến bạn no lâu.

Bài viết này đã giải đáp được thắc mắc uống nước gì để giảm cân, hi vọng thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

Nguồn:https://lg123.info/

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Content is protected !!