Bạn đang trong kế hoạch giảm cân để cải thiện vóc dáng sau những bữa tiệc tùng đầy chất béo. Việc tăng cân mất kiểm soát làm bạn cảm thấy bất lực. Đừng lo, bạn có thể tham khảo bài viết này để có thể biết thêm về một bí quyết thần dược giảm cân nhờ nước Sassy.
Xem Nhanh
Nước Sassy – thần dược giảm cân hiệu quả bạn đã thử chưa?
Nếu thức uống này thú vị đến vậy thì nó chỉ có hiệu quả trên vòng eo nếu nó được kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Vì vậy, nước Sassy không có tác dụng thần kỳ, nhưng có một số lợi ích thúc đẩy giảm cân. Và vì lý do chính đáng: nó hấp dẫn hơn nước lọc thông thường và khuyến khích mọi người uống thường xuyên hơn.
Bạn cần có:
- 2 lít nước
- 1 muỗng cà phê gừng
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
- 12 lá bạc hà
Cách làm: Gọt vỏ gừng và nạo tương đương với một thìa cà phê. Sau đó, gọt vỏ dưa chuột và cắt thành từng lát mỏng. Cũng cắt chanh thành lát, nhưng không gọt vỏ: vỏ của nó cũng rất giàu vitamin và chứa nhiều lợi ích. Do đó, điều quan trọng là phải rửa sạch chanh trước. Cho tất cả các nguyên liệu này vào carafe chứa hai lít nước, sau đó cho lá bạc hà vào. Giữ nó trong tủ lạnh qua đêm. Bạn có thể uống thức uống này vào sáng hôm sau, mục tiêu là uống khoảng hai lít mỗi ngày, trong khoảng hai tuần.
Quy tắc khi uống nước Sassy
– Bạn cần uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi ăn và uống trà, cà phê.
– Nếu bạn muốn ăn. Chúng ta không thể phân biệt giữa đói và khát. Tác động xảy ra trên cùng một trung tâm trong não. Do đó, đừng vội chạy ngay sau đó mà hãy uống một cốc nước lọc.
– Trước mỗi bữa ăn 20 phút.
– Ly cuối cùng nên uống trước khi đi ngủ ba giờ.
Tập thể thao là chân ái trong việc giảm cân hiệu quả
Đâu là môn thể thao lý tưởng để giảm cân hiệu quả cho bạn. Bạn có thể tập luyện tất cả các bộ môn tại phòng gym hoặc nếu bạn không có quá nhiều thời gian bạn cũng có thể tham khảo thêm về phương pháp rèn luyện tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập
– Tập cardio là một cách đốt cháy calo rất hiệu quả. Bạn sẽ dành phần lớn thời gian trong hoạt động và những giờ sau đó. Tùy thuộc vào môn thể thao được thực hành, việc tập luyện tim mạch cũng sẽ khiến bạn tăng cơ. Đạp xe, bơi lội, chạy, trượt tuyết băng đồng, zumba, thể dục nhịp điệu dưới nước là những hoạt động rèn luyện tim mạch giúp đốt cháy nhiều calo.
– Tập luyện sức mạnh trái với suy nghĩ thông thường, là một cách tuyệt vời để giảm béo. Bằng cách đạt được cơ bắp, chúng ta tăng sự trao đổi chất cơ bản, có nghĩa là chi tiêu tối thiểu mà cơ thể cần để tồn tại. Cơ của chúng ta chủ yếu đốt cháy chất béo trong các hoạt động thể chất nhẹ nhàng. Bạn càng phát triển cơ bắp của mình, bạn càng đốt cháy nhiều chất béo trong suốt cả ngày, ngay cả khi nghỉ ngơi. Đừng đánh giá thấp hoạt động này.
– Lượng calo đốt cháy: Nếu bạn muốn giảm cân, đừng chỉ dựa vào số lượng calo đốt cháy hay cường độ nỗ lực. Cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều chất béo hơn ở cường độ thấp hơn ở cường độ cao, tương ứng với lượng calo tiêu thụ rõ ràng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách hiệu quả nhất để giảm mỡ là tập luyện ở cường độ vừa phải và thậm chí nhiều hơn bằng cách tập cường độ cao cách quãng hoặc cách quãng bao gồm cả thời gian nghỉ.
Thông tin tham khảo: collagen là gì, collagen có tác dụng gì, uống collagen có tốt không
Nguồn: https://lg123.info/
