Có phải từ nhỏ đến giờ bạn đã nghe rất nhiều về những cụm từ này đúng không nào là đi học chuyên cần, làm bài chuyên cần, chuyên cần đọc sách, chuyên cần tập thể dục. Thế nhưng bạn đã biết chuyên cần mang nghĩa là gì chưa nếu như chưa thì bài viết này là dành cho bạn đấy nhé!
Chuyên cần là gì
Chuyên cần là một tính từ nhằm ám chỉ sự chăm chỉ sự miệt mài trong công việc mà bạn đang làm có thể thấy rất nhiều ví dụ xung quanh ta như là cậu học sinh kia luôn đạt được thành tích tốt nhờ chuyên cần học tập hay là vì chuyên cần đọc sách nên bây giờ cậu bạn tôi trông cứ như là một bách khoa từ điển.
Cách để bạn trở nên chuyên cần hơn và chăm chỉ hơn
Tạo danh sách việc cần làm, sắp xếp từ dễ đến khó.
Khi có quá nhiều nhiệm vụ chưa được giải quyết và thời hạn đã qua, nhiều người trong chúng ta gặp phải căng thẳng. và một chút mất tập trung. Một số người cảm thấy buồn chán, thường “giải trí” bằng cách đọc phim hoạt hình, lướt Internet …
Nhưng giáo sư triết học John Perry của Đại học Stanford gợi ý rằng chúng ta có thể sử dụng sự chậm trễ này để giúp tăng năng suất. Dễ dàng viết một danh sách nhỏ những điều quan trọng nhất và một vài nhiệm vụ ít quan trọng hơn. Nhớ đặt những thứ nhỏ, đơn giản lên đầu danh sách và thêm dần.
Kết quả là, bộ não của bạn nhận ra rằng những việc nhỏ trông đơn giản hơn là quá nhiều áp lực, và sau đó bắt đầu làm việc. Vì vậy, chúng tôi không lãng phí thời gian để làm những việc không cần thiết khác. Khi có nhiều việc nhỏ trong danh sách, “nỗi sợ hãi” về những điều khó khăn nhất sẽ giảm đi và chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, điều này giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn.
Sử dụng ánh sáng mặt trời và giữ ấm cho cơ thể.
Một thí nghiệm tại Đại học Cornell (Mỹ) cho thấy nhiệt độ phòng quá lạnh có thể làm rối loạn não bộ. Đặc biệt, khi hạ nhiệt độ phòng từ 25 ° C xuống 20 ° C, số sai sót trong công việc của nhóm nghiên cứu tăng lên 44%.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng cơ thể tập trung vào việc giữ ấm năng lượng khi nhiệt độ quá thấp. Điều này khiến não ít năng lượng hơn và khó tập trung, học tập hay làm việc tốt. Do đó, bạn không nên để cơ thể nguội lạnh – một cách giúp não không bị rối loạn.
Một yếu tố quan trọng khác là cường độ ánh sáng tự nhiên cũng giúp não bộ tập trung hơn. . Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp não tăng tiết hormone cortisol từ tuyến thượng thận, giúp chúng ta dễ dàng tập trung và hứng thú với công việc hơn.
Làm việc trong quán cà phê
Một gợi ý thú vị khác là thay vì nhốt mình trong một căn phòng yên tĩnh và buồn tẻ, hãy tìm một căn phòng có tiếng ồn, như một quán cà phê đông đúc. Theo Wall Street Journal, các nhà nghiên cứu nhận thấy điều này trong một căn phòng ồn ào, não bộ sẽ tự động tăng sự tập trung và giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, phòng mà chúng ta chọn không nên quá ồn ào và vui nhộn, nếu không sẽ bị cháy.
Ngủ một tí vào buổi trưa để nạp thêm năng lượng cho não
Có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc ngủ ngắn (15-20 phút) đối với hoạt động của não bộ. . Ngay cả những công ty hàng đầu thế giới như Google hay Apple cũng cho phép nhân viên của họ ngủ tại nơi làm việc.
Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn liên tiếp. cùng với nhau. Mỗi chu kỳ có hai giai đoạn: NREM (chuyển động mắt không nhanh) và REM (chuyển động mắt nhanh). Trong giai đoạn REM, hoạt động của sóng não chậm lại và khả năng ghi nhớ thông tin của não bộ tăng lên. 3 từ mà các nhà khoa học đưa ra. Sau thử nghiệm đầu tiên, các tình nguyện viên được nghỉ ngơi.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
- Hụt hẫng tiếng anh
- Vòng xoay tiếng Anh là gì?
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Uống milo có béo không
Một số ngủ một lúc, những người khác ngủ sâu để chuyển sang giai đoạn REM, và những người khác chỉ cần ngồi và thư giãn. Sau đó, họ thực hiện lại bài tập tương tự, nhóm ngủ trong giai đoạn REM thực hiện tốt hơn 40%, trong khi hai nhóm còn lại không cải thiện.
Nguồn: https://lg123.info/
