Bột ngũ cốc ăn kiêng là gì? bạn đã biết chưa? Đọc bài viết để tìm hiểu kĩ hơn nhé!
Bột ngũ cốc ăn kiêng là gì? bột ngũ cốc thay đồ ăn hằng ngày có được không? cùng nhau tìm hiểu nhé
Chế độ ăn kiêng ngũ cốc?
Chế độ ăn kiêng ngũ cốc là một phương pháp ăn kiêng đơn giản, thay thế một hoặc hai bữa ăn trong ngày bằng ngũ cốc. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin, khoáng chất và canxi; những chất dinh dưỡng thường bị thiếu hụt khi ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng ngũ cốc không chỉ thu hút tại Việt Nam, mà còn được ưa chuộng ở nước ngoài bởi chế độ ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, ngũ cốc thuộc nhóm dinh dưỡng carbohydrate, nên sẽ không có hiệu quả giảm cân ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần duy trì sử dụng ngũ cốc trong thời gian dài, kết hợp với việc tập luyện thể dục vừa phải.
Tác dụng của chế độ ăn kiêng ngũ cốc
Như đã đề cập, chế độ ăn kiêng ngũ cốc giúp bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Do đó, làn da của bạn sẽ hạn chế tình trạng thô ráp. Đồng thời, lượng chất xơ được hấp thụ nhiều nên cũng giải quyết được tình trạng táo bón.
Ăn kiêng bằng ngũ cốc không ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ vi sinh trong đường ruột, như các phương pháp giảm cân nhanh khác, nên bạn có thể giảm cân từ từ và khỏe mạnh. Có thể nói, chế độ ăn kiêng ngũ cốc là “chế độ ăn uống khỏe đẹp từ bên trong”.
- Ngũ Cốc Hữu Cơ Bình An Giảm Cân
Nếu bạn lo lắng về vấn đề thừa cân, béo phì, và muốn tìm một loại ngũ cốc giúp ăn kiêng, đây là sản phẩm dành cho bạn. Trong 500g bột ngũ cốc, có những thành phần bao gồm yến mạch, đậu đen, hạnh nhân, gạo lứt thơm không nhiều calo nhưng giúp bạn có cảm giác no lâu, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Tuy có nhược điểm là giá thành khá cao, bột ngũ cốc này dễ pha với nước ấm, khi pha có màu milo và uống liền như một loại nước giải khát, có vị dịu ngọt từ các loại hạt. Bạn có thể pha sẵn và đựng vào bình nước mang đi học, đi làm. Sản phẩm vừa cung cấp những chất vitamin và chất xơ, vừa hỗ trợ bạn ăn kiêng hiệu quả.
- Bob’s Red Mill Yến Mạch Cán Ăn Liền
Ngũ cốc Bob’s Red Mill chứa 100% yến mạch tự nhiên, bổ sung lượng chất xơ cao cho người ăn kiêng. Đồng thời, với bao bì mới màu xanh bắt mắt hơn và thiết kế túi zip kín đáo, giúp bạn bảo quản sản phẩm tốt hơn.
Ngoài ra, yến mạch đã được cán rất mỏng để bạn có thể nấu trong vòng vài phút, không cần mất công sơ chế hay nấu nướng lâu như yến mạch thô thông thường. Đặc biệt, sản phẩm không chứa đường hay muối, thuận tiện cho công cuộc ăn kiêng nhé.
- Ograe Ngũ Cốc Ăn Kiêng Gạo Lứt Hàn Quốc
Gạo lứt là một loại gạo ăn kiêng phổ biến ở Việt Nam. Do đó, với ngũ cốc ăn kiêng gạo lứt, bạn sẽ không mất nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn kiêng của mình nữa đâu nhé.
Ngũ cốc Ograe bao gồm gạo lứt với những hương vị trái cây như táo, chuối, dâu, việt quất, quả cacao hay rau củ nhiều chất xơ như khoai lang, bí ngô và súp lơ. Với sự đa dạng về hương vị, bạn có thể thay đổi theo sở thích cá nhân, để ăn kiêng ngon miệng hơn. Đặc biệt, túi ngũ cốc chỉ có trọng lượng 35g, giúp bạn mang theo bên người gọn nhẹ và dễ dàng.
- Brookfarm Hạt Hỗn Hợp Entertainer Brothers Blend
Ngũ cốc Brookfarm là sự kết hợp của các loại hạt cao cấp và phổ biến trên thế giới, được nhận Huy Chương Bạc tại Lễ trao giải Thực phẩm Hoàng Gia Hobart.
Các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, hồ trăn, macadamia, hạt bí ngô và hướng dương được nướng trong lò, với một chút sirô cây thích và thấm đượm chút muối biển, tạo vị đậm đà và dễ thưởng thức hơn. Đặc biệt, ngũ cốc hạt chỉ chứa 1.4g đường, nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé.
- Carman`S Kitchen Super Berry Muesli Bars (400g)
Nếu bạn vừa mới bắt đầu ăn kiêng hay không thích những loại ngũ cốc có vị nhạt, sản phẩm muesli đến từ Úc có hương vị dịu ngọt của dừa và vanilla, kết hợp với vị chua của 3 loại dâu Cranberries 4.3%, Goji Berries 2.9%, Blueberries sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm vị giác mới mẻ. Thanh ngũ cốc có kích thước lớn, được nướng vàng rượm với syrup, ăn vào giòn nhưng không quá cứng.
Bạn không cần mất công chế biến với nước hay sữa mà có thể ăn ngay, mỗi thanh rất tiện lợi để mang theo đến trường học, phòng gym hay trong các buổi đi dã ngoại. Sản phẩm thích hợp với các bạn vegan có nhu cầu diet với chỉ số GI thấp và muối thấp, với hàm lượng calo 195kcal vừa đủ.
- Markal Hỗn Hợp 5 Loại Ngũ Cốc Hữu Cơ
Ngũ cốc Markal bao gồm các loại ngũ cốc nguyên cám hữu cơ, vừa có hàm lượng chất xơ cao hơn so với ngũ cốc thông thường, vừa đảm bảo độ an toàn thực phẩm đã được chứng nhận hữu cơ của EU.
Sự kết hợp của các loại ngũ cốc là yến mạch, lúa mì, lúa mạch, gạo, và lúa mạch đen. Đồng thời, ngũ cốc chỉ chứa 2g đường và 0.02g muối, nhưng cung cấp tới 11g chất xơ và 341kcal cho bạn mỗi bữa ăn.
- Nisshokus Yến Mạch Hảo Hạng Nguyên Chất
Nếu bạn là một tín đồ yêu thích hương vị của yến mạch, thì bạn khó có thể bỏ qua ngũ cốc yến mạch hảo hạng của Nisshokus được đâu nhé. Yến mạch nguyên chất được xay mỏng và mịn, giúp bạn dễ dàng thưởng thức như một đồ uống thơm ngon.
Đồng thời, với chứng nhận quốc tế HALAL; ngũ cốc mang lại hương vị cao cấp hơn so với các loại yến mạch thông thường. Ngoài ra, sản phẩm có một mức giá thành khá cao, nhưng chất lượng cao cấp sẽ không hề khiến bạn thất vọng chút nào đâu nhé.
- Familia Ngũ Cốc Trộn Trái Cây Sấy Khô Không Đường Swiss Muesli
Nếu một số sản phẩm ngũ cốc có chứa một ít đường tạo cảm giác dễ ăn hơn, thì ngũ cốc Familia không hề bổ sung thêm chút đường nào. Với hàm lượng đường tự nhiên từ các loại trái cây tinh chế, ngũ cốc mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn, so với các loại thông thường.
Sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen, hạt dẻ, dâu tây, mầm lúa mì và dừa; tạo hỗn hợp giàu chất xơ và dinh dưỡng cao. Ngoài ra, thành phần bột cacao tạo nên một hương vị như cà phê, giúp bạn dễ thưởng thức bữa ăn kiêng của mình nhé.
Nguồn: https://lg123.info/
