Canxi là khoáng chất tham gia trực tiếp vào cấu tạo của xương. 99% canxi của cơ thể tập trung trong xương. Bổ sung canxi đầy đủ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, nhanh lớn giúp trẻ cao lớn. . Không chỉ bổ sung quá nhiều canxi mà trong một số trường hợp, việc bổ sung sai cách còn gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Bổ sung canxi ở đâu?
Trẻ có các biểu hiện thiếu canxi: vật vã, mất ngủ, mất ngủ, ra mồ hôi trộm khi ngủ, rụng tóc và chậm lớn vận động, chậm mọc răng… dị tật về xương như đầu bẹt, trán dài, chân dài, chậm tăng chiều cao.
Trẻ lớn có các dấu hiệu: đau dọc xương dài, đau dữ dội về đêm khi bóp chân, mất ngủ, vã mồ hôi, đau bụng không rõ nguyên nhân, trẻ lớn quá nhanh, trẻ mập mạp hoặc không cần thiết thì cân nặng – béo phì.
Trẻ sinh non, trẻ không có sữa mẹ, bú quá ít sữa
Trẻ biếng ăn không chịu ăn sữa và các chế phẩm từ sữa, không ăn tôm, cá, hải sản và trẻ không chịu ăn rau xanh.
Sự khác biệt giữa canxi trong thực phẩm và thuốc
Nhiều bậc cha mẹ bổ sung canxi cho con nhưng không hiểu hết về hoạt tính sinh học của lượng canxi trong thuốc và thực phẩm. Nó khác biệt như thế nào?
Canxi thường ở dạng muối. Cơ thể ủ canxi nguyên tố để tạo xương. Canxi ở dạng muối từ thực phẩm có hoạt tính sinh học và được hấp thụ an toàn hơn là một chất phụ gia. Do đó, ngày nay có nhiều loại thuốc bổ sung canxi ở dạng muối rất khác nhau, nơi thu nhận canxi nguyên tố cũng khác nhau, nên việc tự ý bổ sung và không theo hướng dẫn của bác sĩ thì không tạo ra canxi nguyên tố. Chất này càng khó được hấp thụ, thì nguy cơ nó sẽ có trong máu và gây ra các vấn đề sức khỏe càng lớn. Ngoài ra, việc bổ sung không đúng thời điểm cơ thể cần sẽ tiết ra lượng canxi dư thừa dễ dàng qua thận, làm tăng gánh nặng cho chức năng của thận, nhất là ở trẻ dưới 2 tuổi. (như sữa mẹ, sữa bầu, phomai, sữa chua, tôm…) có những loại hấp thu an toàn, không gây mất cân bằng lượng canxi trong cơ thể nên việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là tốt nhất, trừ trường hợp trẻ ăn uống đủ chất mới được bổ sung canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng là chìa khóa để cải thiện chiều cao của con bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều canxi, phốt pho, iốt và magiê sẽ quyết định việc tăng độ cao.
Để có được protein, carbohydrate, axit amin và canxi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, trẻ nên được cho ăn những thực phẩm sau: sữa, các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua, lòng đỏ trứng, thịt bò, cá, tôm, gan, rau xanh, khoai tây, đậu, trái cây, như táo, chuối, các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng… Nguồn thực phẩm canxi không quá sợ hãi.
Hậu quả của việc thừa Canxi
Việc dư thừa canxi trong cơ thể của trẻ sẽ sớm làm xương trở nên xương và không còn. Kết quả là trẻ em không đạt được kích thước tối ưu khi trưởng thành. Nhiều trường hợp sử dụng thuốc bổ sung canxi liều cao trong thời gian dài khiến hàm lượng canxi trong máu tăng cao, gây ra các biến chứng nhẹ như mệt mỏi, suy nhược, buồn nôn và nôn, tiêu chảy. Nặng hơn có thể loạn nhịp tim, tụt huyết áp và đau vùng thận. Thừa canxi còn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm của cơ thể, khiến trẻ ốm yếu, chậm lớn, chậm lớn…
Bổ sung canxi mà không bổ sung thêm vitamin D (giúp hấp thu canxi) thì lượng canxi thực tế không thể xâm nhập vào cơ thể nhiều như mong đợi. Ngoài ra, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như MK7 (vitamin K2), canxi đã vào xương hay chưa. Vì vậy, nếu bạn chỉ bổ sung nhiều canxi mà không chú ý đến các yếu tố khác như di truyền, vận động thể chất và điều kiện sống (tức là giấc ngủ) và các yếu tố dinh dưỡng hợp lý … canxi không thể giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ.
Nguồn: https://lg123.info/
