Ăn miến có mập không

Với câu hỏi này của bạn, bài viết sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về thành phần dinh dưỡng, lượng calo và các mẹo ăn miến cho người đang giảm cân.

1. Thành phần dinh dưỡng và calo có trong miến

‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen có tác dụng gì

Bảng thành phần có trong miếng khá phong phú: tinh bột, chất đạm, chất xơ, protein, Vitamin B9, B1, B6, khoáng chất như canxi, kali, magie, natri, photpho, sắt, kẽm,…

Dựa vào các thành phần trên người ta tính được trong 100gr miến cung cấp 332 calo, 0,7 chất đạm, 1,5g chất xơ và 82g tinh bột.

2. Ăn miến có mập không?

Với câu hỏi nhiều độc giả mong chờ nhất. Ăn miến có mập không? Với kế hoạch ăn phù hợp thì bạn sẽ không bị mập khi ăn miến.

‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Uống collagen có tốt không

Miến là thực phẩm được chế biến từ các loại rau củ quả và hạt giàu tinh bột, hàm lượng tinh bột có trong miến cũng khá ít. Hơn nữa khi sử dụng miến bạn cần nước nóng để miến nở to. Vì thế bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ là đã cảm thấy no. Chính vì thế mà lượng calo nạp vào cơ thể cũng ít đi, miến trở thành thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và cân đối.

3. Người giảm cân nên ăn miến như thế nào?

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Những món ăn giảm cân với miến bạn có thể chế biến như:

• Miến trộn: Chuẩn bị đơn giản những nguyên liệu như rau cải ngọt, vừng, dầu mè hoặc dầu ô liu, miến. Cải bạn luộc chín tới, miến rửa sạch luộc chín. Trộn miến cải với dầu ô liu, cho gia vị vừa ăn và rắc vừng rang lên trên.
• Canh rong biển với miến: Nguyên liệu cần có miến, rong biển, ức gà, hành khô, gia vị. Luộc ức gà cho chín. Ngâm rong biển với nước lạnh rồi cho vào nồi ức gà, nêm nếm gia vị vừa ăn. Miến luộc riêng để sẵn. Cho canh rong biển ức gà vào miến đã được luộc chín.

Khi giảm cân với miến bạn cần lưu ý những điều sau: 

• Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao.
• Thay đổi món ăn hằng ngày không nên sử dụng miến mỗi ngày để cân bằng dinh dưỡng.
• Kế hoạch luyện tập mỗi ngày
• Hạn chế sử dụng thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, món chiên xào,…

Bài viết vừa tổng hợp những thông tin liên quan đến miến và trả lời câu hỏi ăn miến có mập không. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những mẹo giảm cân hay và chăm sóc sức khỏe đúng cách. Chúc bạn luôn vui khỏe.

nguồn:https://lg123.info/