Bạn độc giả gửi câu hỏi: “Em đang giảm cân nhưng lại thèm bắp mỹ, em không biết ăn bắp mỹ có mập không, nhờ anh chị giải đáp giúp em.” Với thắc mắc của bạn, tại bài viết chúng tôi sẽ cập nhật thông tin chi tiết.
Xem Nhanh
1. Thành phần dinh dưỡng và calo có trong bắp mỹ
Trước khi trả lời câu hỏi ăn bắp mỹ có mập không chúng ta sẽ tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như lượng calo có trong bắp mỹ.
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen có tác dụng gì
Về thành phần dinh dưỡng các chuyên gia cho biết bắp mỹ là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào các loại Vitamin C, B1, B9, chất đạm, chất béo, chất xơ, magie, kali,… Các thành phần dinh dưỡng trên cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, phòng chống ung thư và hỗ trợ giảm cân.
Lượng calo có trong bắp mỹ được tính như sau: Trong 102gr bắp mỹ chỉ cung cấp lượng 88 calo cho cơ thể. So với lượng calo cần phải nạp mỗi ngày là 1500-2000 calo chỉ là con số rất nhỏ.
2. Ăn bắp mỹ có mập không?
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Uống collagen có tốt không
Sau khi phân tích thành phần dinh dưỡng và calo có trong bắp mỹ, hẳn bạn đã có câu trả lời cho chính mình. Ăn bắp mỹ sẽ không khiến bạn mập. Bạn hoàn toàn có thể ăn bắp mỹ trong thời gian giảm cân. Tuy nhiên bạn cũng cần điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, tuân thủ theo nguyên tắc lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Tránh lạm dụng bắp mỹ quá nhiều có thể phản tác dụng.
3. Ăn bắp mỹ như thế nào thì tốt cho giảm cân?
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì
Như vậy, bạn cần phải ăn bắp mỹ như thế nào sẽ tốt cho việc giảm cân, lưu ý những điều sau:
- Không chỉ ăn mỗi bắp mỹ, bạn cần thực đơn giảm cân thật khoa học, cân bằng dinh dưỡng và hợp lý hằng ngày. Điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn, một tuần chỉ nên ăn bắp mỹ từ 3-5 lần.
- Không nên ăn bắp mỹ trước khi đi ngủ. Bạn có thể ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để cung cấp nhanh năng lượng cho cơ thể.
- Cách chế biến bắp mỹ phù hợp cho người giảm cân là luộc, salad, súp. Hoặc bạn có thể biến tấu các cách chế biến khác những giảm lượng dầu mỡ, gia vị khiến món ăn tăng calo.
Với những thông tin trong bài viết hy vọng bạn độc giả cũng như tất cả các bạn đọc xác định được thông tin chính xác và chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh mỗi ngày. Chúc bạn luôn đẹp và giảm cân thành công.
nguồn:https://lg123.info/
