Bạn đang trong tình trạng mất ngủ vì những công việc thường ngày làm bạn cảm thấy căng thẳng làm bạn cảm thấy mất cân bằng cuộc sống. Đừng lo, bài viết này sẽ giúp cho bạn biết thêm về 6 món canh giúp trữa trị mất ngủ hiệu quả mà lại dễ làm tại nhà.
6 món canh tuyệt vời giúp chữa trị mất ngủ hiệu quả
Canh hến linh chi
Tác dụng của nấm linh chi thì không nói nhiều các bạn cũng đã biết việc nấm linh chi trị mất ngủ là hoàn toàn tốt cùng với hến là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thì việc chọn nấu canh hến linh chi là một lựa chọn hoàn hảo cho việc chữa trị mất ngủ.
Canh rau rút cá rô
Rau rút là bài thuốc chữa trị mất ngủ an thần hiệu quả. Ngoài ra rau rút còn được biết đến là phương thuốc hiệu quả để ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Cá rô cũng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc kết hợp rau rút và cá rô sẽ khiến bạn có thêm sức lực cũng như điều trị mất ngủ trở nên dễ dàng.
Canh vịt bí xanh
Đây là bài thuốc trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bí xanh là nguyên liệu tốt giúp an thần và suy nhược thần kinh.
Canh cua thiên lý
Hoa thiên lý có vị ngọt và lành tính kết hợp với cua sẽ tạo nên một món ăn bồi bổ sức khỏe nhằm ngăn chặn tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên.
Sườn và hạt sen
Nói đến hạt sen thì bạn cũng có thể liên tưởng đến rất nhiều công dụng từ nó hầu như là có thể sử dụng được hết toàn bộ bộ phận của cây sen. Việc sen trị mất ngủ đã là vấn đề quá quen thuộc đối với nhiều người. Bạn nên kết hợp sen và sườn nấu chung thì sẽ có một món ăn có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ
Canh hành táo
Hành và táo có chức năng tốt trong việc chữa bệnh cũng như điều trị chứng mất ngủ kinh niên. Tuy đó là món canh lạ lẫm nhưng nó là phương thiếu hiệu quả điều trị an thần và thần kinh suy nhược.
Nguyên nhân gây ra việc mất ngủ
Mất ngủ phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Và ở phụ nữ mang thai, nó được quan sát thấy trong 75% trường hợp. Phụ nữ dễ mắc bệnh trong thời kỳ mãn kinh, khi sự thay đổi nội tiết tố khiến hoạt động của tuyến giáp tăng đột biến vào buổi tối và ban đêm. Điều này đi kèm với nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi và không thể ngủ được.
Mất ngủ có nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân liên quan đến lối sống của một người:
- Rối loạn vệ sinh giấc ngủ: tiếng ồn bên ngoài, ánh sáng chói, rung động liên tục hoặc giường không thoải mái;
- Điều kiện căng thẳng: các tình huống sang chấn nghiêm trọng phải chịu đựng, một môi trường bất thường cho giấc ngủ, căng thẳng thần kinh;
- Thay đổi múi giờ, làm việc vào ban đêm;
- Bệnh tâm thần: trầm cảm, rối loạn lo âu;
- Ảnh hưởng của các chất kích thích thần kinh: lạm dụng rượu, hút thuốc, một số lượng lớn đồ uống có caffein, thuốc từ nhóm thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm;
- Mang thai: mất ngủ có liên quan đến những thay đổi trong hoạt động của hệ thần kinh, cảm giác khó chịu và khó thở do bụng bầu to.
Rối loạn giấc ngủ có thể do các tình trạng bệnh lý gây ra. Mất ngủ là do các vấn đề về tiêu hóa, mắc các bệnh về tim mạch, tăng hoạt động của tuyến giáp. Đau và nhức ở các khớp do viêm khớp hoặc SARS cũng sẽ khiến bạn không thể ngủ được.
Ở độ tuổi lớn hơn, mất ngủ có liên quan đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong não, sự phát triển của bệnh Parkinson, chứng mất trí nhớ và các nguyên nhân thần kinh khác. Nhưng bất kể những yếu tố nào mà một người không thể ngủ được thì vấn đề này cần được điều trị.
Thông tin tham khảo: collagen là gì, collagen có tác dụng gì, uống collagen có tốt không
Nguồn: https://lg123.info/
