Rụng tóc không còn là vấn đề đau đầu riêng của các chị em phụ nữ mà việc rụng tóc ở nam giới dạo gần đây cũng gây ra rất nhiều lo lắng cho giới đàn ông. Bởi vì nam giới nếu như bị rụng tóc sẽ rất dễ gây ra tình trạng hói ở đầu. Do đó, chúng ta hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về 2 kiểu rụng tóc đặc trưng ở nam giới và cách khắc phục.
Xem Nhanh
2 kiểu rụng tóc đặc trưng ở nam giới có thể bạn chưa biết
Hói đầu
Hói đầu ở nam giới (MPB), được gọi là chứng rụng tóc nội tiết tố nam trong cộng đồng khoa học, khiến hơn 95% nam giới bị rụng tóc. Trên thực tế, hói đầu ở nam giới ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu đàn ông Mỹ, và hơn một nửa số đàn ông trên 50 tuổi bị rụng tóc ít nhất. Nguy cơ này tăng lên theo tuổi tác.
Trên thực tế, nam giới bị hói đầu thực sự thừa hưởng sự nhạy cảm di truyền với androgen dihydrotestosterone (DHT). Sự nhạy cảm này có thể khiến các nang tóc co lại, rút ngắn tuổi thọ và cuối cùng là khiến chúng ngừng mọc tóc . Các khu vực thường bị ảnh hưởng nhất bởi sự hói đầu ở nam giới chính là từ đường chân tóc trên đỉnh đầu và trán.
Rụng tóc thông thường
Kiểu thứ 2 của rụng tóc ở nam chính là rụng tóc thông thường. Đây là vấn đề không có gì phải lo ngại khi mà các nang tóc sẽ có một tuổi thọ nhất định. Và khi đến thời gian, chúng sẽ tự động rụng đi và mọc lên những ngọn tóc con mới. Rụng tóc ở nam giới có thể bắt đầu sớm nhất là ở tuổi vị thành niên, và sau đó có thể bắt đầu rụng tóc ở mọi lứa tuổi. Mặc dù tỷ lệ rụng tóc và thời gian bắt đầu rụng tóc của mỗi người là khác nhau nhưng nhìn chung rụng tóc ở nam giới liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền, người đàn ông có khả năng bị rụng tóc hay không, có thể nhìn vào bố mình để hiểu.
Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới
Duy trì thái độ lạc quan
Con người hiện đại chịu nhiều áp lực trong công việc, căng thẳng trong học tập, hoạt động trí óc quá sức, dễ thích và dễ buồn, những điều này thường gây ra rụng tóc. Con người sử dụng trí não quá nhiều, buồn chán, gặp chuyện gì đó thì quá hồi hộp, điều này rất kích thích não bộ, đôi khi ảnh hưởng đến việc cung cấp và phát triển dinh dưỡng cho tóc. Vì mọi hoạt động của cơ thể con người đều thuộc về bộ não, bộ não bị kích thích thì các hoạt động bị rối loạn không thể hoạt động bình thường, nhất định sẽ kích thích dinh dưỡng cho cơ thể và gây ra rụng tóc. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên giữ thái độ lạc quan, an nhiên trong công việc và học tập hàng ngày, đừng cao hứng với mọi chuyện, kết hợp vừa làm vừa học.
Một chế độ ăn uống hợp lý là quan trọng
Đối với người bị rụng tóc, cần bổ sung hợp lý những thực phẩm như bổ sung sắt. Những người bị rụng tóc thường xuyên thường thiếu chất sắt trong cơ thể. Thực phẩm giàu sắt bao gồm đậu nành, đậu đen, trứng, đuôi tóc, tôm, đậu phộng nấu chín, rau chân vịt, cá chép, chuối, cà rốt, khoai tây…
Ăn nhiều rau tươi và trái cây có chứa chất kiềm. Một trong những yếu tố gây rụng tóc, vàng tóc là do độc tố axit trong máu sinh ra do thể chất và tinh thần mệt mỏi quá mức, ăn quá nhiều đường nguyên chất và thức ăn nhiều dầu mỡ, lâu ngày gây ra độc tố axit trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các chất chua trong thực phẩm như gan, thịt và hành tây dễ gây ra độc tố axit trong máu quá mức, vì vậy nên ăn ít.
Tập thể dục đúng cách để đảm bảo giấc ngủ
Tập thể dục có lợi để giảm căng thẳng và cải thiện khả năng miễn dịch của bản thân. Ngủ đủ giấc có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bình thường của da và tóc. Giai đoạn trao đổi chất chủ yếu xảy ra vào ban đêm, đặc biệt là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, trong thời gian ngủ đủ giấc này, Nó có thể làm cho tóc trao đổi chất bình thường. Ngược lại, tình trạng rụng tóc sẽ xảy ra nếu quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng của tóc bị mất cân bằng.
Do đó, nếu như bị rụng tóc hãy tìm hiểu nguyên nhân để có những biện pháp phòng ngừa hợp lý để lấy lại sự tự tin và tươi trẻ cho mái tóc của mình nhé.
nguồn: https://lg123.info/
